Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару

Фото: yvonneenrobflorida2016.blogspot.ru Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума.

Региональный Роспотребнадзор дает несколько рекомендаций о поведении тамбовчан в жаркую погоду. Так, специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума, в течении дня принимать душ с прохладной водой, избегать частых поездок в транспорте в дневное время, находиться в посещениях, где есть кондиционирование. 

Питание должно быть дробным, по пять-шесть раз в сутки, маленькими порциями.  В жару тяжелая и жирная пища нежелательны. Жирные сорта рыбы или мяса стоит заменить постными. Необходимо умерить потребление любых печеных изделий и хлеба, мясных продуктов, очень острой и очень соленой пищи, бобовых, отказаться от бутербродов и продуктов сети "быстрого питания". Отдавать предпочтение легкой пище. Избегать употребления тортов с кремами, различных готовых пирожных, молочных продуктов длительного хранения, большого количества сладостей. Можно включить в рацион холодные супы, нежирную рыбу, мясо птицы, легкие овощные салаты. Продукты должны быть легкими, хорошо усваиваемыми и полезными. В жаркое время года необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи, для профилактики острых кишечных инфекций и пищевых отравлений. 

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять больше жидкости, понемногу, но часто. Следует отказаться от сладких газированных лимонадов, потому что они не утоляют жажду, а содержат в своем составе огромное количество сахара, красителей и консервантов. Также рекомендуется воздержаться от употребления кофе и алкоголя, особенно людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.

Арина Орлова

Последние новости Тамбовской области по теме:
Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару

Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару - Тамбов
Фото: yvonneenrobflorida2016.blogspot.ru Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума.
14:30 11.07.2018 Тамбовский курьер
- Тамбов
При установлении жаркой погоды на территории региона, Управление Роспотребнадзора по Тамбовской области призывает граждан быть внимательными к состоянию своего здоровья.
10:20 11.07.2018 Администрация г. Тамбов
 
По теме
 
В Тамбовской области за три дня утонули 9 человек. Руководитель тамбовского отделения ПФР стал одним из самых богатых управляющих в стране.
22.07.2018
Под Мичуринском вспыхнул автомобиль - Michurinsk.Name В Мичуринском районе сгорел мотор на Volkswagen Passat Накануне – 21 июля 2018 г. в районе 13:00 в с. Старохмелевое Мичуринского районе вспыхнул авто марки Volkswagen Passat.
22.07.2018 Michurinsk.Name
Тамбовская областная библиотека им. А. С. Пушкина и Клуб любителей духовного кино приглашают тамбовчан на музыкально-поэтический вечер, на котором состоится презентация краткой антологии мировой поэзии «Стихи о счастье:
22.07.2018 OnlineTambov.Ru
View the full image 24 июля в 12.00 в Мичуринском краеведческом музее состоится открытие "Межрегиональной художественной выставки городских пейзажей малых исторических городов России".
20.07.2018 Мичуринская правда
Ансамбль эстрадного танца «Орион» вернулся с международной творческой смены «Время - лето!», которая проходила в Крыму (город Судак).
19.07.2018 Мичуринская правда
В Москве открыт памятник нашему великому земляку Владимиру Зельдину  View the full image Владимир Андреев читает своё стихотворение, посвящённое открытию памятника Владимиру Зельдину.
18.07.2018 Мичуринская правда
Соревнования по пожарно-прикладному спорту - МЧС На базе пожарно-спасательной части № 3 Главного управления МЧС России по Тамбовской области состоялись соревнования по пожарно-прикладному спорту на Кубок памяти погибших на пожаре пожарных Тамбовской области.
20.07.2018 МЧС
Тамбовские баскетболисты просят болельщиков придумать дизайн новой формы - Top68.Ru В БК "Тамбов" хотят придумать новый дизайн игровой формы. Пока не начался новый сезон, команда в соцсетях решила обсудить этот важный для клуба вопрос вместе с теми, для кого, баскетболисты выходят на паркет в каждом матче,
22.07.2018 Top68.Ru
Головокружительного успеха на прошедшем в Челябинске молодёжном первенстве России по лёгкой атлетике добилась мичуринская спортсменка Любовь Павленко.
18.07.2018 Мичуринская правда
Рейд  по проверке санитарного состояния прошел на улице Киквидзе - Администрация г. Тамбов Очередной рейд по проверке санитарного состояния придорожных территорий в частном секторе провели представители комитета городского хозяйства, управления по связям с общественностью и мусоровывозящей компании.
20.07.2018 Администрация г. Тамбов
Когда речь заходит о мастерах своего дела, рекомендую обратить внимание на умелые действия бригад дорожников из ООО ДСПМК «Мичуринская».
19.07.2018 Мичуринская Мысль
Продолжаем публиковать письма наших читателей. Своей точкой зрения на единый государственный экзамен поделился юный житель Мичуринска, которому довелось прочувствовать проблему изнутри.
20.07.2018 Мичуринская Мысль
Будет выделено 3 млн рублей на покупку специализированного автобуса для ассоциации молодых инвалидов России «Аппарель».
20.07.2018 Тамбовский курьер
Хип-хоп о конкурсе «Лидеры Тамбовщины» покоряет YouTube - Телекомпания Новый Век За сутки клип набрал почти 500 просмотров на YouTube. автор: Дмитрий Ерофеев Блогер Андрей Названцев записал песню о «Лидерах Тамбовщины», которую уже называют неофициальным гимном конкурса.
22.07.2018 Телекомпания Новый Век
В Тамбовской области за три дня утонули 9 человек. Руководитель тамбовского отделения ПФР стал одним из самых богатых управляющих в стране.
22.07.2018 OnlineTambov.Ru
Моршанский филиал АО «Тамбовская сетевая компания» информирует, что согласно плановым ремонтным работам, 25 июля 2018 года с 09.00 до 17.00 и будет прекращена подача электроэнергии по улицам: Комсомольская, Трудовая, Вяземская,
21.07.2018 Администрация г. Моршанска