Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару

Фото: yvonneenrobflorida2016.blogspot.ru Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума.

Региональный Роспотребнадзор дает несколько рекомендаций о поведении тамбовчан в жаркую погоду. Так, специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума, в течении дня принимать душ с прохладной водой, избегать частых поездок в транспорте в дневное время, находиться в посещениях, где есть кондиционирование. 

Питание должно быть дробным, по пять-шесть раз в сутки, маленькими порциями.  В жару тяжелая и жирная пища нежелательны. Жирные сорта рыбы или мяса стоит заменить постными. Необходимо умерить потребление любых печеных изделий и хлеба, мясных продуктов, очень острой и очень соленой пищи, бобовых, отказаться от бутербродов и продуктов сети "быстрого питания". Отдавать предпочтение легкой пище. Избегать употребления тортов с кремами, различных готовых пирожных, молочных продуктов длительного хранения, большого количества сладостей. Можно включить в рацион холодные супы, нежирную рыбу, мясо птицы, легкие овощные салаты. Продукты должны быть легкими, хорошо усваиваемыми и полезными. В жаркое время года необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи, для профилактики острых кишечных инфекций и пищевых отравлений. 

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять больше жидкости, понемногу, но часто. Следует отказаться от сладких газированных лимонадов, потому что они не утоляют жажду, а содержат в своем составе огромное количество сахара, красителей и консервантов. Также рекомендуется воздержаться от употребления кофе и алкоголя, особенно людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.

Арина Орлова

Последние новости Тамбовской области по теме:
Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару

Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару - Тамбов
Фото: yvonneenrobflorida2016.blogspot.ru Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума.
14:30 11.07.2018 Тамбовский курьер
- Тамбов
При установлении жаркой погоды на территории региона, Управление Роспотребнадзора по Тамбовской области призывает граждан быть внимательными к состоянию своего здоровья.
10:20 11.07.2018 Администрация г. Тамбов
 
По теме
 
Дорожно-транспортные происшествия - УМВД Тамбовской области За минувшие сутки, 24 сентября, на территории Тамбовской области зарегистрировано одно дорожно-транспортное происшествие, в котором получили ранения 2 человека.
25.09.2018 УМВД Тамбовской области
Фото: moika78.ru Мужчина накопил задолженность по оплате налогов. Житель Тамбовской области накопил задолженность по оплате налогов.
25.09.2018 Тамбовский курьер
Тамбовчане смогут бесплатно посетить выставки в Картинной галерее - Телекомпания Новый Век День открытых дверей организуют в честь Дня рождения Тамбовской области. автор: Анжелика Юрлова В честь Дня рождения Тамбовской области, 27 сентября, в Картинной галерее организуют день открытых дверей.
25.09.2018 Телекомпания Новый Век
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (09/25/2018 - 09:05) - Мичуринская правда По традиции общероссийский и городской праздники отметили баскетболисты участием в турнире по уличному баскетболу (стритболу).
25.09.2018 Мичуринская правда
За заслуги в развитии физической культуры и спорта, в организационно-методической, учебно-тренировочной деятельности, совершенствовании системы физического воспитания населения, массового спорта,
24.09.2018 Администрация области
Внимание любителей хоккея во второй праздничный день привлёк турнир среди юношей 2001-2003 годов рождения.
25.09.2018 Мичуринская правда
На шахматной веранде парка культуры и отдыха проведён турнир по русским шашкам, посвящённый дню садовода и Дню города.
24.09.2018 Мичуринская правда
На страже чистоты и порядка - Администрация г. Тамбов Тамбов — красивый и чистый город с десятками благоустроенных парков и скверов, с сотнями цветников и зеленых газонов.
25.09.2018 Администрация г. Тамбов
Губернатор Александр Никитин ставит конкретные задачи по рачительному расходованию бюджетных средств путем внедрения энергоэффективных технологий в тепло- и водоснабжении, водоотведении.
25.09.2018 Администрация области
Эпидемиологическая обстановка в городе стабильна - Администрация г. Тамбов По данным комитета по охране здоровья населения и социальному развитию администрации города Тамбова, эпидемиологическая обстановка в городе стабильна, случаев заболевания гриппом не зарегистрировано.
25.09.2018 Администрация г. Тамбов