Как избежать «неправильного» салата? Советы диетологов

Как избежать «неправильного» салата? Советы диетологов
Фото: s.vtambove.ru
Фото: floors22.ru Стали известны самые распространённые ошибки при приготовлении.

Специалисты считают главной ошибкой убеждение в том, что в салаты надо добавлять приправы и соусы с большим количеством жира и калорий, сообщает 7info.ru . Они советуют заправлять салаты оливковым маслом, яблочным уксусом или лимонным соком.

Кроме того, диетологи призывают употреблять как можно меньше колбас и других переработанных мясных продуктов, поэтому в салаты рекомендуют добавлять бобовые, варёные яйца и нежареную курицу или рыбу. Это поможет сохранять необходимое количество белка в организме и не вредить здоровью. Ещё одной ошибкой является неверный подбор овощей и салатов. Чем ярче цвет листьев, тем более они богаты питательными веществами.

Специалисты советуют избегать употребления маринованных или жареных овощей. Наконец, ошибкой многих людей является неупотребление сыров - диетологи советуют кушать сорт фета, который содержит в себе много белка, витаминов и минералов. А вот лишних калорий в салат такой сыр не добавит.

Фото: edasla.ru
 
По теме
За прошедшие сутки, 28 марта, на территории Тамбовской области зарегистрировано два дорожно-транспортных происшествия, в которых 2 человека получили ранения.
Научно-практическая конференция врачей-психиатров - Психиатрическая больница В целях совершенствования оказания медицинской помощи психиатрического профиля населению Тамбовской области 28 марта на базе Тамбовской психиатрической клинической больнице прошла научно-практическая конференция врачей-психиатров.
Психиатрическая больница
Эко-путешествие «Крылатые соседи» - Детская библиотека 28 марта, в преддверии Дня птиц, читатели Тамбовской областной детской библиотеки приняли участие в эко-путешествии «Крылатые соседи» .
Детская библиотека