В Парке культуры прошли утренние занятия по йоге

Фото: tvtambov.ru
Присоединиться к утренним практикам может любой желающий. автор: Дмитрий Ерофеев

Каждое утро, просыпаясь, мы начитаем день с определенных ритуалов – ванна, завтрак и путь на работу. А некоторые люди дают себе больше времени на то, чтобы взбодриться и начинают день с физических упражнений на свежем воздухе. Наша Олеся Кречетова в 7 утра уже была в парке культуры, чтобы разобраться, как начать утро без кофеина.

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Занятия фитнесом, бегом, да и вообще различного рода тренировками с каждым годом набирают все большую популярность. 7 утра, парк культуры и отдыха. Эти ранние пташки занимаются не только своим телом, но и умом».

Замечали, что городские кофейни работают с 7:00? А все потому, что половина людей не может проснуться без порции крепкого кофе. На помощь придут несложные асаны и дыхательные техники. Они способствуют позитивным изменениям в физическом плане, а также благотворно влияют на эмоциональное состояние.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Основная цель йоги – это понимание своей внутренней природы, это обретение состояния гармонии, удовлетворения жизнью, мудрости. Но, без физических упражнений, это будет сделать тяжело. Потому что, чтобы жить в гармонии, нам нужно здоровое тело».

Йога – это глубже, чем просто работа с телом. Она, в первую очередь, учит расслабляться, и всё здесь делается без напряжения, с правильным брюшным дыханием. Есть несколько ступеней, и начать заниматься можно с любой. Но стоит отметить, что при таких занятиях мгновенно не похудеешь. Все придет позже.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Это будет не резкое похудение, это будет качественное. Потому что, все наши проблемы с физическим телом, в том числе лишний вес, какие-то блоки, зажимы, все это связано у нас с головой, с нашими не пережитыми эмоциями, неумением справляться с какими-то жизненными ситуациями, и к этому всему подводит философия йоги».

Пока на улице лето стоит воспользоваться возможностью начать утро с пользой на свежем воздухе и главное, не тратится на приобретение абонементов в студию.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
« На что направлен утренний комплекс йоги? Они позволяют проснуться, правильно запустить работу всех органов и систем в организме, потому что мы делаем не только физические упражнения утром, мы делаем бодрящие дыхательные техники, практикуем успокаивающее дыхание, расслабление. Мы расслабляемся и становимся более дееспособными».

Марина занимается йогой уже несколько лет. Для нее это и спорт, и поиск душевного равновесия.

Марина Макарчук:
«В студию я сейчас перестала ходить, потому что очень душно, а утром свежий воздух. Конечно, встать тяжело, но это того стоит, потому что огромный заряд энергии, сил, позитива, радости, много энергии, которую хочется отдавать близким, родным и всем вокруг».

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Шавасана – поза расслабления. Пожалуй, одна из самых приятных в йоге. Здесь важно сконцентрировать внимание внутри себя, но не уснуть. Ах, как хочется присоединиться, но у нас работа».

Присоединиться к утренним практикам может любой желающий, несмотря на свой уровень физической подготовки и возраст. Занятия при хорошей погоде проводятся по вторникам, пятницам и воскресениям в парке культуры.

Олеся Кречетова, Николай Иванов, Инга Андреева

 
По теме
Йога-лето: в Асеевском парке научат находить язык с «внутренним Я» - Tambov.Ru Все лето, с 1 июля до 9 сентября в парке Усадьбы Асеевых будут проходить утренние практики йоги под руководством опытного тренера интегративной Кундалини Йоги и Йоги Нидры, психолога Наталии Абакумовой.
22.06.2018
Сотрудники ГБУЗ «Тамбовский областной госпиталь для ветеранов войн» приняли участие в видеоконференции,
22.09.2018
 
Лихорадка Западного Нила  – зонная природноочаговая трансмиссивная инфекция, характеризующаяся острым интоксикационным синдромом с поражением центральной нервной системы.
22.09.2018
Сотрудники ГБУЗ «Тамбовский областной госпиталь для ветеранов войн» приняли участие в видеоконференции,
22.09.2018 Госпиталь для ветеранов войн
Лихорадка Западного Нила  – зонная природноочаговая трансмиссивная инфекция, характеризующаяся острым интоксикационным синдромом с поражением центральной нервной системы.
22.09.2018 Госпиталь для ветеранов войн
Профилактика кори - Офтальмологическая больница ВАЖНО помнить о профилактике кори, которая включает в себя следующие превентивные мероприятия: o        Вакцинирование – прививка при кори делается детям 2 раза, в возрасте 1 и 6 лет.
21.09.2018 Офтальмологическая больница
Пенсионеры, будьте бдительны! - Пенсионный фонд В криминальных сводках Тамбовской области, к сожалению, по-прежнему, встречаются факты мошенничества в отношении пенсионеров, которые становятся жертвами мошенников, представляющихся работниками ПФР,
21.09.2018 Пенсионный фонд
Сотрудниками отделения полиции поселка Строитель раскрыт угон автомобиля - УМВД Тамбовской области Сотрудниками патрульно-постовой службы на маршруте патрулирования выявлено, что 20 сентября около двух часов ночи в п.Строитель на ул.Придорожной от кафе совершен угон автомобиля.
21.09.2018 УМВД Тамбовской области
Фестиваль пройдёт 21-22 сентября. Фото: travel2mich.ru автор: Анжелика Юрлова Аналитическое агентство ТурСтат определило лучшие праздники и фестивали, которые пройдут в предстоящие выходные, 22-23 сентября.
21.09.2018 Телекомпания Новый Век
Финал соревнований «Кожаный мяч» - Администрация г. Тамбов В финале городских соревнований по мини-футболу среди дворовых команд встретились победители отборочного тура - команды старшей возрастной группы.
21.09.2018 Администрация г. Тамбов
В прошедшее воскресенье в районе ЦГЛ проведено большое спортивное мероприятие - Третий мичуринский пробег  View the full image Участники пробега.
19.09.2018 Мичуринская правда
Тамбовчане обыграли ФК «Томь» - 3:0. автор: Анжелика Юрлова Футбольный клуб «Тамбов» возглавил турнирную таблицу ФНЛ, одержав победу в 12 туре.
20.09.2018 Телекомпания Новый Век
В Тамбове, на лыжном стадионе парка «Дружба» проведены региональные соревнования в рамках Всероссийского дня бега «Кросс нации – 2018».
18.09.2018 Мичуринская правда
Губернатор области Александр Никитин заложил капсулу строительства высокотехнологичного тепличного комбината «Мичуринский» - Top68.Ru Масштабный тепличный комбинат в Мичуринске обеспечит работой 1400 человек и выведет Тамбовскую область к 2022 году на стопроцентную самообеспеченность по свежим овощам.
21.09.2018 Top68.Ru
Специалисты АО "Тамбовские коммунальные системы" провели планово-профилактические работы на сетях водопровода и канализации, водозаборных узлах и очистных сооружениях канализации.
21.09.2018 OnlineTambov.Ru
Дни открытых дверей в центрах энергосбережения и на предприятиях, молодежные викторины и квесты по теме энергосбережения, спортивные мероприятия, дворовые праздники – в Тамбовской области продолжается череда мероприятий,
21.09.2018 Администрация области