В Парке культуры прошли утренние занятия по йоге

Фото: tvtambov.ru
Присоединиться к утренним практикам может любой желающий. автор: Дмитрий Ерофеев

Каждое утро, просыпаясь, мы начитаем день с определенных ритуалов – ванна, завтрак и путь на работу. А некоторые люди дают себе больше времени на то, чтобы взбодриться и начинают день с физических упражнений на свежем воздухе. Наша Олеся Кречетова в 7 утра уже была в парке культуры, чтобы разобраться, как начать утро без кофеина.

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Занятия фитнесом, бегом, да и вообще различного рода тренировками с каждым годом набирают все большую популярность. 7 утра, парк культуры и отдыха. Эти ранние пташки занимаются не только своим телом, но и умом».

Замечали, что городские кофейни работают с 7:00? А все потому, что половина людей не может проснуться без порции крепкого кофе. На помощь придут несложные асаны и дыхательные техники. Они способствуют позитивным изменениям в физическом плане, а также благотворно влияют на эмоциональное состояние.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Основная цель йоги – это понимание своей внутренней природы, это обретение состояния гармонии, удовлетворения жизнью, мудрости. Но, без физических упражнений, это будет сделать тяжело. Потому что, чтобы жить в гармонии, нам нужно здоровое тело».

Йога – это глубже, чем просто работа с телом. Она, в первую очередь, учит расслабляться, и всё здесь делается без напряжения, с правильным брюшным дыханием. Есть несколько ступеней, и начать заниматься можно с любой. Но стоит отметить, что при таких занятиях мгновенно не похудеешь. Все придет позже.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Это будет не резкое похудение, это будет качественное. Потому что, все наши проблемы с физическим телом, в том числе лишний вес, какие-то блоки, зажимы, все это связано у нас с головой, с нашими не пережитыми эмоциями, неумением справляться с какими-то жизненными ситуациями, и к этому всему подводит философия йоги».

Пока на улице лето стоит воспользоваться возможностью начать утро с пользой на свежем воздухе и главное, не тратится на приобретение абонементов в студию.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
« На что направлен утренний комплекс йоги? Они позволяют проснуться, правильно запустить работу всех органов и систем в организме, потому что мы делаем не только физические упражнения утром, мы делаем бодрящие дыхательные техники, практикуем успокаивающее дыхание, расслабление. Мы расслабляемся и становимся более дееспособными».

Марина занимается йогой уже несколько лет. Для нее это и спорт, и поиск душевного равновесия.

Марина Макарчук:
«В студию я сейчас перестала ходить, потому что очень душно, а утром свежий воздух. Конечно, встать тяжело, но это того стоит, потому что огромный заряд энергии, сил, позитива, радости, много энергии, которую хочется отдавать близким, родным и всем вокруг».

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Шавасана – поза расслабления. Пожалуй, одна из самых приятных в йоге. Здесь важно сконцентрировать внимание внутри себя, но не уснуть. Ах, как хочется присоединиться, но у нас работа».

Присоединиться к утренним практикам может любой желающий, несмотря на свой уровень физической подготовки и возраст. Занятия при хорошей погоде проводятся по вторникам, пятницам и воскресениям в парке культуры.

Олеся Кречетова, Николай Иванов, Инга Андреева

 
По теме
Йога-лето: в Асеевском парке научат находить язык с «внутренним Я» - Tambov.Ru Все лето, с 1 июля до 9 сентября в парке Усадьбы Асеевых будут проходить утренние практики йоги под руководством опытного тренера интегративной Кундалини Йоги и Йоги Нидры, психолога Наталии Абакумовой.
22.06.2018
 
Прокуратура Ржаксинского района в ходе проверки соблюдения лицензионных требований и условий при реализации лекарственных средств выявила нарушения лицензионного законодательства в деятельности индивидуального предпринимателя,
19.07.2018
В Тамбовском специализированном доме ребенка провели противопожарные учения - Управление здравоохранения В июле прошли очередные учения в Доме ребенка, в ходе которых сотрудников проинструктировали относительно действий при обнаружении задымления, немедленного вызова подразделений пожарной охраны.
19.07.2018 Управление здравоохранения
В Тамбове сгорел павильон - Michurinsk.Name На главной улице в областном центре загорелся павильон Утром 19 июля 2018 г. в Тамбове, на ул.
19.07.2018 Michurinsk.Name
В Тамбове возбуждено уголовное дело по факту обнаружения тела новорожденного ребенка - Следственное управление Следственными органами следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Тамбовской области возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ст.
19.07.2018 Следственное управление
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (07/19/2018 - 14:19) - Мичуринская правда Ансамбль эстрадного танца «Орион» вернулся с международной творческой смены «Время - лето!», которая проходила в Крыму (город Судак).
19.07.2018 Мичуринская правда
На Тамбовщине начали реставрацию двух объектов культурного наследия - ВТамбове.Ru Фото: hramparaskevy.ru Здания были построены в XIX и в начале XX века. В Инжавинском районе возобновили работы по реставрации объекта культурного наследия усадебной Церкви Святой Троицы Усадьбы «Караул».
18.07.2018 ВТамбове.Ru
10 самых красивых фотографий Тамбовской области из Инстаграм - Top68.Ru Природа во все времена вдохновляла писателей, поэтов, художников. Не стали исключением и фотографы, а с появлением современных смартфонов, камеры которых не уступают профессиональным, сделать красивейший кадр может любой,
19.07.2018 Top68.Ru
В Москве открыт памятник нашему великому земляку Владимиру Зельдину  View the full image Владимир Андреев читает своё стихотворение, посвящённое открытию памятника Владимиру Зельдину.
18.07.2018 Мичуринская правда
В этом году отмечается значимая дата для журналистов, работающих в Мичуринском районе, - 80-летие газеты «Наше слово»  View the full image В поле.
17.07.2018 Мичуринская правда
Музей получил поддержку Российского военно-исторического общества. автор: Анжелика Юрлова Музей, созданный на малой Родине Зои Космодемьянской – в селе Осино-Гай, получил поддержку Российского военно-исторического общества.
19.07.2018 Телекомпания Новый Век
Головокружительного успеха на прошедшем в Челябинске молодёжном первенстве России по лёгкой атлетике добилась мичуринская спортсменка Любовь Павленко.
18.07.2018 Мичуринская правда
В Тамбовской области проходит День поля – 2018. 19 и 20 июля около двух тысяч сельхозпроизводителей со всего региона, а также гости из других областей страны будут обсуждать перспективы предстоящего урожая,
19.07.2018 OnlineTambov.Ru
В Тамбове возбуждено уголовное дело по факту обнаружения тела новорожденного ребенка - Следственное управление Следственными органами следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Тамбовской области возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ст.
19.07.2018 Следственное управление
Константин Черкасов зарегистрирован кандидатом в Тамбовскую облдуму - Единая Россия В четверг, 19 июля, на заседании окружной избирательной комиссии кандидатом на дополнительные выборы в Тамбовскую областную Думу по Сосновскому одномандатному избирательному округу №15 зарегистрирован Константин Черкасов .
19.07.2018 Единая Россия
"Тамбовские коммунальные системы" запускают полезный сервис "Водный сигнал", который позволит оперативно напрямую рассказать диспетчеру водоканала о любых проблемах с водоснабжением и канализацией - перебоях с водой,
19.07.2018 OnlineTambov.Ru